膽固醇是什麼東西

膽固醇是一種脂類化合物，存在於我們體內和某些食物中。它在我們的身體中扮演着重要的角色。

膽固醇在我們的細胞膜中起到結構支持的作用，幫助細胞保持穩定。

此外，膽固醇還是許多激素和維生素的重要原料，包括性激素、膽固醇酮和維生素D等。

膽固醇可以從我們的肝臟中合成，也可以通過食物攝入，尤其是動物性食物，如肉、蛋黃和奶製品。

但是，攝入過多的膽固醇可能會導致膽固醇水平升高，增加患心血管疾病的風險。

♂ 維持適當的飲食和健康生活方式，例如增加運動、減少飽和脂肪和轉化脂肪的攝入，可以幫助控制膽固醇水平。

此外，攝入富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全穀物，也有助於調節膽固醇水平。

♀ 所以，讓我們保持健康的生活方式，控制膽固醇，維護良好的心血管健康！