水果能隨餐吃嗎 水果能不能隨餐吃

1、水果不能隨餐吃，後可以吃水果，但是飯後不要馬上吃水果。

2、因為飯後馬上吃水果，水果中含有大量的糖分，有可能會增加胃的負擔，有可能會出現腹脹等不適的症狀，而且有可能會影響到食物的消化。可以在飯後一小時以後吃水果，不僅不會影響食物的消化吸收，而且可以促進維生素和微量元素的吸收，對身體的健康有益處。平時可以多吃一些蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果，也可以多吃一些蔬菜，多參加一些户外運動，養成良好的習慣，勞逸結合，合理的安排睡眠時間，保證身體健康。