人流後便祕怎麼辦

很多人工流產後的女性朋友因為沒有得到很好的護理，所以會出現各種各樣的問題，有的人出血嚴重，有的人落下了月子病，還有的人就在月子裏就開始出現便祕，其實這些都要好好的注意才行，有些人身邊可能沒有老人在身邊，所以碰到便祕的情況也不知道應該怎麼辦，手忙腳亂不説還怕引起其它的病症。 所以告訴大家幾個小方法治療人流後便祕怎麼辦？

方法/步驟

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補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，而這些都是便祕的主要原因，因此可增加B族維生素食品的供給，儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

2

人流後需要吃一些營養的食物。多吃一些高纖維飲食，可多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。

3

適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋葱、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。

4

常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。

注意事項

人流後女性的體質原本就會下降，因此在飲食上一定要注意，要以清淡為主，少吃或避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。