便祕肚子脹怎麼辦

便祕肚子脹是一種人們在平日裏常有的身體狀況，因此，對於應對該種狀況的方法，相信大家也是十分好奇的，下面本文就將便祕肚子脹的解決方法介紹如下。

方法/步驟

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方法一：調整排便習慣。大多數的人在平時出現便祕肚子脹的症狀，多是與其在平時拖延大便的時間有關的，調查顯示：如有些人在生活中不瞭解一些相關的知識，經常性的把大便當作無關緊要，可早可遲的事，所以也就忽視了定時排便的習慣，從而就使得已到直腸的糞便返回到結腸，同時也有的人是因為患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。

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方法二：飲食療法。芝麻粥是有利於解決便祕肚子脹的情況，主要材料包括：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許，燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，當有香味時，取出，粳米洗淨，放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮，至米八成熟時，放芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥，每日2次，早、晚餐服用。

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方法三：中藥治療。芍甘湯加味治便祕的方法是有一定效果的，主要材料：取生白芍30克，生甘草20克，枳實15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因，所致的便祕95例，療效滿意，需要特別注意的是，其特別適用於老年、久病體弱的成人便祕患者，但孕婦慎用。

注意事項

便祕肚子脹者在平時一定要掌握解決該症狀的方法，同時，其在日常生活中，一旦有此種症狀出現，還應該注意多喝水，避免吃辛辣的食物。