減肥便祕了怎麼辦 便祕了還能減肥嗎

1、減肥期間出現便祕的情況，一般可能與進食少有關，如果吃得比較少，則會引起大便的減少。所以，建議減肥人士，不要只減少飲食的攝入，還要多增加運動，多運動不光有利於熱量的消耗，也有利於結腸的運動。

2、人體出現便祕最主要的原因就是結腸的運動減慢所致，所以，想改善便祕的情況，需要患者多運動，像進行一些有氧運動，會促進結腸的運動，從而緩解便祕的情況。

3、如果減肥期間，即使增加了運動，仍然出現的便祕的情況，建議患者要多吃一些粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物。如果便祕症狀仍得不到緩解的話，可以在醫生的指導下，服用乳果糖、聚乙二醇等藥物，來幫助排便。