冬泳下水方法 冬泳的方法介紹
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1、冬泳入水前要多做些準備,不要急於下水,天氣特別寒冷時可以先用冷水擦擦身體,讓身體提前適應一下寒冷,避免突然入水受到刺激。
2、冬泳持續的時間不宜過長,且中途上岸之後就不要再次下水,不然很容易出現頭痛等問題。
3、冬泳結束上岸之後要立即脱掉濕衣服,並且把身體擦乾,然後換上乾衣服,減少人體熱量的散失,避免着涼。
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冬泳
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