大餐後胖四斤怎麼瘦回去 可以這樣做

1、巧吃香蕉

香蕉就因為含有豐富的鉀，有助於排除過多的鹽分與其他含鈉的調味料，因此能夠降低身材浮腫的機率。

2、抗肥救星蘋果

這些水果果肉裏都含有大量的果膠與促進代謝的植物型蛋白質，有助於熱量轉換成能量，並幫助提升代謝率。也就讓腸道更容易消化代謝、排除廢物。

3、喝深色的無糖飲料

深色無糖飲料包含了黑咖啡、烏龍茶、普洱茶等，都能吸收多餘油脂，幫助身體排除多餘熱量。

4、補充維生素B羣

維生素B羣除了增強肝臟分解代謝的能力，也能夠讓細胞的燃燒效應更加提升。當熱量攝取增加時，就應該連帶多補充維生素B羣，這些多餘的熱量就比較不容易轉變成肥油囤積起來。

5、適當運動

適當運動的話，更可以讓頑固的脂肪分解成遊離脂肪酸，強化燃脂與代謝能力。