怎麼才能快速減肥？偏胖

減肥是女人一生的事業，時刻都在想着減肥，那怎麼快速減肥呢？減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人羣用各種方法如：跳舞、瑜伽等，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。生活中，很多人因為不良飲食習慣、生活習慣導致了肥胖，然後又急於減肥，但很多都是不當的，那麼怎麼來進行科學的減肥呢

方法/步驟

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第一招，運動減肥貴在堅持。要有持之以恆的心態和精神；　　

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第二招，運動前後一杯水。早晨或者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前，先喝一杯白開水；　　

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第三招，運動要有規律性。這裏講的規律性不是指運動的時間等，而是指運動的項目。這要根據自身的條件和情況去規劃和不斷總結完善。

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手術減肥可以分為改善肥胖症患者的全身症狀例如：體重超標、高血壓、血脂高、糖尿病等症狀的減肥手術。

注意事項

飲食一定要注意，主要是控制飲食攝入，少吃含熱量高的食物，多吃水果蔬菜，飲食要均衡，但是不能絕食，這是萬萬不行的，因為身體所需的營養物質不能少，這是很關鍵的，大家一定要注意好。