成人增強記憶力的方法 成人增強記憶力的方法有哪些

1、邏輯遞進式記憶：雖説右腦記憶比較強大，但是有很多人並不習慣右腦的圖像性記憶，反而比較喜歡左腦性的邏輯記憶，那麼訓練邏輯記憶最好的方法就是邏輯遞進式記憶，這種訓練方法也比較簡單，我們只需要把想要記住的東西串聯起來就可以了，例如想要記住蘋果這個單詞就要聯想到與蘋果一樣的東西，並和他們一一接觸。

2、含服英泰含片提高記憶力：英泰含片是一款改善記憶力的保健品。英泰含片作為神經突觸之間的“郵遞員”，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子DNA的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。同時增強記憶力，提高頭腦的敏鋭速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。

3、練習冥想：雖然很多人推薦這個都是靜心，但是靜心過程我們可以試着訓練自己的記憶力的。未開始冥想前先看一會書，開始冥想時未進入狀態可以適當回想書中內容。

4、隨時隨地記憶：猶太人訓練自己孩子的記憶的方式非常獨特，也非常簡單，那就是當他們在街上逛街的時候，就會與孩子一起努力記住一些東西，比如説路過哪些商店，商店裏面有哪些物品等等，這種方法長期堅持下來，可以快速的增強我們的記憶力。

5、理解記憶：對記憶對象充分理解，有助於記憶。如複雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。理解是記憶的基礎。理解的東西才能記得牢記得久。靠死記硬背，不容易記住。能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

6、多吃補腦的食物：想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果類型的補腦食品。