增強記憶力方法 有什麼方法

1、對於增強記憶力，在生活起居上要保持充足的睡眠，因為長時間睡眠障礙會影響腦細胞的功能，病人可以出現記憶力下降。

2、對於增強記憶力，建議病人在飲食上多吃健腦的食物，比如核桃、松子等堅果，建議病人也要注意蛋白質的攝入，比如牛奶。氨基酸、微量元素的攝入也能增強記憶力。

3、中、老年人平時也要多用腦，主動去記憶某些內容來鍛鍊腦部功能也會提高記憶力，延緩記憶力下降的發展。