九個方法增強記憶力 九個方法增強記憶力的方法

1、學習一種新語言。

美國教授瑪格拉齊曼博士認為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒。需哦亦不妨嘗試學習一門外語，不需要花大量時間，也不需要熟練掌握。只要認真學就好。不僅多掌握一項技能，還有助於增強記憶力，兩全其美。

2、左右水平轉動眼睛30秒。

專家認為左右轉動眼球會讓左右腦相互作用，這對修護記憶很重要。每天堅持，會有不錯的效果。而且這個方法省時又省力，非常簡易。對於那些懶惰的人是很不錯的選擇。只有持之以恆，才能收到理想的效果。

3、冥想的同時深呼。

注意力是記憶的大門。找一個安靜的環境，坐着或躺着，深呼吸，專注於這一份沉靜，什麼都別想，每天冥想至少10分鐘，會顯著提高記憶力。如果沒時間，那就有空時冥想，長期努力下來，會發現你的記憶力有所提高。

4、適當運用左手。

多動一動左手，可以有效開發右腦。比如嘗試用左手刷牙，或多用左手拿東西。

5、睡個好覺。

休息是為了更好地工作，張弛有度的生活方式才是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現你的思維特別清晰，記憶力也特別好。長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。所以要想有好的記憶力，要保證充足的睡眠。

6、多呼吸新鮮空氣。

呼吸新鮮空氣會讓人覺得神清氣爽。神智清明方能更好的思考問題。頭腦靈活，記憶力也會變強。

7、多運動。

哥倫比亞大學科學家研究發現，鍛鍊可增進大腦區域一種神經細胞的生成，這種細胞和防止記憶缺失密切相關。所以多鍛鍊身體不僅可以提高免疫力，更有助於增強記憶力。跑步和游泳都是很不錯的選擇，當然別的也可以，以個人喜好來定。

8、吃核桃。

核桃含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能。經常吃核桃可以健腦，增強記憶力。多吃核桃，好處多多。

9、聞玫瑰花香。

玫瑰校驗而多刺，是愛情的象徵，氣味芳香，令人愉悦，不僅好看，還能美容養顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優點，那麼你就錯了。研究發現，多聞玫瑰，還能增強記憶力。這個方法輕鬆而又令人愉悦，使人沉醉，是不是很好？在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或學習，有效提高工作效率。