怎麼瘦肚子上的肉 如何減肚子上的贅肉
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1、首先運動健身的話,比較有效的有體態矯正訓練,這個需要在健身教練指導下進行。因為有些矯正動作如果過於拉伸,容易造成身體肌腱、肌肉損傷。另外一個就是普拉提,這針對減肚子效果顯著,可以通過普拉提網上課程,進行學習。
2、其次就是調節飲食,酒和油膩食物不建議過多食用,容易使脂肪堆積於腹部。平時多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆製品等高纖維、高蛋白食品。
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肚子
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