怎樣快速減肚子和腰部的贅肉 如何快速減肚子和腰上面的肉
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1、跑步:跑步是一個全身減脂的有氧運動,每天跑一個小時。你的肚子和腰上的脂肪也會快速燃燒,可以很好的減肥。
2、卷腹:卷腹和仰卧起坐其實是差不多的,通過鍛鍊腹部的肉,可以快速的燃燒脂肪,每天30個卷腹。
3、跳繩:跳繩也是一個全身減脂的有氧運動,每天跳1000個。可以加速然燒肚子和腰上的肉,對需要減這兩塊的人來説非常好。
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肚子
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