泡腳小技巧 日常泡腳小竅門

1、選擇泡腳時間很關鍵，晚上泡腳有利於促進內臟的調節。因為晚上是內臟比較虛弱的時間，這時泡腳能夠減輕緊張的情緒，緩解身心的壓力，也能夠促進心臟和腎臟的調節，讓壓力得到充分的釋放。而且在晚上泡腳有利於血液系統的循環，臟腑器官的調節機能會有更有效的恢復，從而減少疾病的出現。

2、泡腳水中加醋，改善睡眠質量，為了提升睡眠的質量，可以在泡澡水中加適量的醋，有助於清除腳部的有害微生物，滋潤皮膚，消解疲勞，還能提升睡眠質量。因為醋酸能夠提升人體的新陳代謝效率，促進血液系統的循環，讓人的體力更容易恢復，而且還能夠有效預防動脈硬化、高血壓。

3、泡腳時應控制好温度，水温以40℃左右為宜，如果温度太高，容易導致腳部細胞被燙傷，但如果温度太低，往往難達到泡腳的效果。另外，時間也應該有所控制，一次十分鐘到20分鐘即可，泡到微微出汗就可以結束了。在結束泡腳後要及時把皮膚表面的水擦拭乾淨，避免水中的有害微生物感染。

4、可適當添加中藥，泡腳能夠改善我們的血管部位，清除腳部的有害微生物，還能達到緩解壓力的效果。為了能達到其它治療疾病的目的，可適當添加中藥，比如艾草加姜有助於促進體温中樞的調節，治風寒感冒、關節病等。另外還可以艾草加紅花，可改善靜脈曲張，血液循環不調等問題。如果在水中添加艾草和花椒，可以治療腳汗、腳氣、温疹等等症狀。