得了感冒怎麼辦？

秋冬，是感冒的高峯期，在病毒肆虐且氣候多變的環境裏，只要稍一不留意，就很可能遭受健康威脅，感冒症狀其實都差不多，都屬上呼吸道感染，打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、肌肉痠痛、咳嗽或發燒等狀況，是常見的共同徵兆。當這些感冒狀況出現時，究竟該怎麼辦？我給大家找到一些好的方法，大家可以一起來看看嘍！

方法/步驟

1

如果只是風寒引起的初期不適，只要喝一碗温熱的薑湯或是泡個温水澡，就能促進末稍循環，立即發揮極佳的趨寒功效。

2

利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油，以薰蒸法嗅聞，或是在水中加入1~2滴漱口，能紓解初期的感冒症狀。

3

鼻塞時，除了戴口罩保暖外，可用指腹按壓鼻通穴（法令紋和鼻翼的交會點）、迎香穴（法令紋和鼻頭的交叉處）和合谷穴（手掌虎口）。

注意事項

感冒發燒時，人的新陳代謝比平時加強，能量消耗大，抵抗力更弱，這時如果加強運動，效果適得其反。適當休息，合理飲食，對症下藥才是正確的方法。當然，感冒也分很多種的，儘量要多嘗試一下，不要盡着一種方法來做的，比如有些熱感冒可能就不適合蒸汽吸法了。