每天吃黑米飯當主食好嗎 每天吃黑米飯當主食好不好

1、視情況而定。

2、黑米歸屬於糯米種類，其成分主要是蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、花青素、鐵、磷、鉀、鋅等營養物質，和主食的大米成分比較起來是要豐富一些的，其中碳水化合物和膳食纖維含量較高，對腸胃運動有一定的促進作用，每天適當的食用些黑米飯當主食是可以的，但是也要看體質，如果脾胃消化較弱的人每天食用黑米的話，對脾胃是有較大的負擔的。