每天不吃飯吃巧克力會胖嗎 每天不吃飯吃巧克力會不會胖

1、吃巧克力很容易長胖，所以平時應該注意少吃一些；由於巧克力中含有脂肪與大量的糖分，許多人都認為巧克力是減肥的天敵。實際上，如果選擇不含糖或含糖少的巧克力，不但不會阻礙減肥，甚至有助於增加肌肉、減輕體重。當然，關鍵在於選對巧克力，並適量食用。多酚類物質也是有助於減肥的物質之一，因為它很容易讓飽腹中樞神經產生肚子飽了的錯覺，抑制空腹感，減少進食量進而有助於脂肪的燃燒，同時提高基礎代謝的效果。

2、在購買時，儘量選購以天然的“可可脂”製作的巧克力，可可脂含量越高，則多酚物質含量越高；另外，儘可能選擇糖分含量低的巧克力。同時，雖然巧克力能減肥還能美容，但是一旦不能吃過量，每天吃巧克力最好不要超過100克，否則可能有能量超標的風險。