怎麼煮蘋果減肥最有效 怎麼煮蘋果減肥效果好

1、煮蘋果之前應該先將蘋果清洗乾淨，將蘋果切塊放在鍋裏，等冷水燒開後再煮20分鐘左右，有時還可以加紅棗、枸杞和蘋果一起煮，在出鍋前還可以加入冰糖使之融合。

2、蘋果經過煮熟以後，其中的果膠穩定性更好，膳食纖維軟化，從而更加容易被人體利用，能夠達到更好的減肥效果。