硒對人體有什麼好處

硒是一種必需的微量元素，對人體有以下幾個好處：

1. 抗氧化作用：硒具有強大的抗氧化作用，可以中和體內自由基，減輕氧化應激對身體的損害。它與維生素E等一起合作，可以保護細胞免受自由基的侵害，減緩衰老進程。

2. 免疫調節：硒對免疫系統有調節作用，可以增強機體的免疫功能，提高抵抗力，降低感冒、感染等疾病的風險。

3. 抗癌作用：一些研究表明，硒可能具有一定的抗癌效果。它可以抑制腫瘤細胞的生長和擴散，降低癌症的發病率。

4. 促進甲狀腺功能：硒是甲狀腺激素的重要組成部分之一，可以促進甲狀腺激素的合成和代謝。適量的硒攝入可以維持甲狀腺的正常功能，預防甲狀腺疾病。

5. 維護心血管健康：硒具有降低膽固醇、穩定血壓和血糖等作用，可以預防心血管疾病的發生。

需要注意的是，雖然硒對人體有益，但過量攝入硒也會對健康造成一些負面影響。建議在醫生或營養師的指導下，合理攝入適量的硒。