堅果糊的做法 養生堅果糊簡單做法步驟

1、食材：黑芝麻20g；腰果20g；杏仁15g；核桃仁10g；桂圓肉12g；枸杞子7g；米飯50g。

2、將所以的堅果放入料理機高速打幾下。經過高速攪拌的堅果成顆粒狀。

3、加入米飯一起快速打一分鐘。一分鐘之後堅果米糊就打好了。

4、堅果是植物的精華部分，它們有着豐富的營養，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。