青蓮子可以生吃嗎 青蓮子能不能生吃嗎
- 經驗
- 關注:1.36W次
1、新鮮的蓮子可以生吃。新鮮的蓮子比較嫩,水分很足,吃起來味道清甜,而且蓮子中含有豐富的營養成分,包括澱粉,蛋白質,棉籽糖,脂肪,維生素E,鈣,磷,鐵,鉀等礦物質,直接食用營養成分損失比較小,可以適量食用。
2、曬乾的蓮子硬度很大,口感沒有新鮮蓮子好,所以最好還是煮軟了再食用。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/gdw524.html
1、新鮮的蓮子可以生吃。新鮮的蓮子比較嫩,水分很足,吃起來味道清甜,而且蓮子中含有豐富的營養成分,包括澱粉,蛋白質,棉籽糖,脂肪,維生素E,鈣,磷,鐵,鉀等礦物質,直接食用營養成分損失比較小,可以適量食用。
2、曬乾的蓮子硬度很大,口感沒有新鮮蓮子好,所以最好還是煮軟了再食用。