吃蓮藕會胖嗎 吃蓮藕會不會胖
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1、藕含有很多的澱粉成分,可以為人體提供很多的碳水化合物。如果吃得過多,肯定是會引起發胖的,但如果肥胖的人適量的吃藕,有助於補充膳食纖維。肥胖的人如果想控制飲食,關鍵在於限制總熱量,不在於限制哪一種飲食。
2、在總熱量固定的前提下,儘量的減少高熱量,高脂肪飲食的攝入。可以適量的攝入蛋白質,碳水化合物,脂肪,除了飲食控制以外,飲食方面還需要戒煙戒酒,儘量少吃調味品,少吃食鹽。
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蓮藕
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