喝水的技巧你知道幾個 喝水的技巧小總結

1、選擇淡茶水或者白開水

雖然飲料及果汁也屬於水分，但是裏面會含有大量添加劑及糖分，裏面的營養價值很低，不節制的喝非但對身體沒有好處，反而會誘發三高以及身體肥胖。管住嘴巴，每天只能喝淡茶水或者白開水。

2、儘量喝温開水

喝體温差不多的温開水，能加快血液循環的速度，提高新陳代謝，幫助脂肪的燃燒，同時也能夠通過尿液的方式排出體內的毒素和垃圾，消除身體水腫。只要長時間堅持下去，就能讓身體形成易瘦體質而且幫助減肥。

3、小口小口的喝水

大口喝白水會把胃口撐大，增加了飲食量，長時間下去會讓人們有暴飲暴食的壞習慣，從而引起身體肥胖。另外也會增加肝臟、腎臟及內臟的負擔，容易讓脂肪在內臟堆積，不管是喝水還是吃飯要採取少量多次的原則而且要小口的喝水。