怎麼樣可以瘦肚子？

夏季到了，穿了裙 子以後，肚子上的肥肉顯而易見，經常被人嘲笑是不是“有了”，於是決定必須減肥，我主要是胖在肚子上，朋友介紹我幾個方法，現在已經瘦了5斤了，今天讓我來為大家分享瘦肚子要怎麼辦。

方法/步驟

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我朋友告訴我要想減掉肚子上的肌肉 ，要長期堅持搖忽拉圈，就是把一圈放在腰間，不停的搖，一週多的時間下來，就會有效果的。

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做這項運動，是有前提的，就是一定要在空腹的時候才可以進行，如果吃的太飽，做運動的話，不但肥沒減下來，胃會下垂的。

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另外，還可以在家裏練習做仰卧起坐，可以把腳扳在桌頭的夾板上，不用別人按着，就可以自己在家裏練習了，可以減肚子上的肥肉。

注意事項

同時，每天要保證充足飲水量，1500到2000毫升左右，以白水、淡茶水以為，不要以甜飲料和果汁代替，飲水以白天為主，晚上相對減少量。雖然是比較簡單的瘦腰方法，但是長期堅持的話，會看到意想不到的效果的。