神經衰弱怎樣調理

現代人因為工作壓力大，工作競爭也大的一系列問題會導致許多神經疾病的發生。比如神經衰弱就是其中的一種。下面為大家介紹神經衰弱該怎麼調理。

方法/步驟

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方法一：制定合理睡覺時間表。要想睡得好，必須養成科學的睡眠習慣。保持良好的睡眠質量，能使身體內的生物鐘規律有序，加快睡眠。科學的睡眠習慣還包括正確的睡姿，因為正確的睡覺姿勢不僅能加速入睡，而且是保持良好睡眠的重要保證。

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方法二：對於一般人來説，幽靜、清潔、舒適的環境，則更能使人心情愉快，有助於睡眠。 良好的睡眠環境首先要減少噪音。噪音不但可以引起許多疾病，亦能產生睡眠障礙，為此，怕吵的人睡覺時應關上門窗。噪音對於睡眠質量的影響可謂是很大的。

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方法三：堅持鍛鍊身體，多參加一些類似慢跑，羽毛球，籃球等可以舒緩身心的運動，這樣可以緩解情緒上的波動，讓情緒能夠朝着較為穩定的方向發展。和朋友多相處，還能較好地處理好人際關係。

注意事項

人的神經能夠支配很多方面，神經衰弱會讓一個人的神經一直保持一個不健康的狀態，也會影響人的很多方面，要快點尋找方法治療。