祛濕吃什麼食物 祛濕的相關知識

1、在日常生活中，常見的莧菜、扁豆、薏仁、綠豆、紅豆、絲瓜、苦瓜、冬瓜、白扁豆、小米、山藥、芡實、荷葉等都能起到一定的祛濕作用。此外，還可以通過體育鍛煉來排除濕氣，如跑步、打太極拳等。

2、濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。