除濕的食物和水果都有哪些 有什麼食物水果是祛濕的

1、綠豆：綠豆中含有大量的抗氧化成分，還含有大量的生物鹼，豆固醇等物質。具有清熱解暑的功效。

2、冬瓜：可以清熱利水，消腫解毒，有助於緩解糖尿病，動脈硬化的症狀。對於高血壓，腎臟疾病的患者具有很好的改善作用。

3、柚子：可以改善氣血，改善臉上發黃的症狀。對於經常心悸的患者具有很好的治療效果。

4、濕氣的出現和居住環境、氣候因素等有所關聯。多數是因為身體內脾胃陽氣虛寒導致，所以飲食方面可以多吃點清熱解毒的蔬菜水果，如黃花菜，木耳，竹筍，菠菜，馬齒莧，香菇，水果方面以草莓，蘋果，橙子，獼猴桃等食物為主。