跳舞一天最好跳幾個小時 跳舞時間多久才好

1、適宜的跳舞量，實際上是和性別、年齡以及自身的身體條件有很大關係的。對於普通人來説，如果是以鍛鍊身體為目的話，那麼單次的運動時間不超過2小時最好。

2、老年人的身體狀況相對來説比較差，所以説不需要每天都堅持跳舞，而且在運動的時間上，0.5-1小時是最好的選擇。