晚上喝茶好不好? 經常晚上喝茶好嗎

1、長期晚上喝茶不好，因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息，會影響睡眠。

2、另外，晚上喝茶後，茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。