健身為什麼不能吃全蛋 健身不能吃全蛋原因

1、蛋白的主要成分就是蛋白質，而雞蛋黃屬於聚脂類的食物，所謂聚脂類的食物我們通俗點可以理解為，含脂肪較高的食物。事實也確是如此，雞蛋黃的脂肪含量高達32%以上。

2、因此對於健身想要練出一身肌肉的人來説，吃過多的雞蛋黃會給身體攝入過多的脂肪。過多的脂肪是健身人羣的敵人，所以不吃蛋黃。其次，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發達也會顯現不出來，只會埋藏在脂肪下。