腰間盤突出理療方法有什麼

很多人很羨慕公司白領一族的工作，覺的每天都可以坐在辦公室裏吹冷風，其實辦公族們時很容易患有腰間盤突出的，和大家分享愛一下腰間盤突出的理療方法。

方法/步驟

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方法一：用鍼灸治療，鍼灸的時候會在針尾一端通上微量電，算是鍼灸結合電療，見效非常快，一般針過一回當下的難受就能解除。久坐是腰間盤突出的重要誘發原因，因此平時的時候不要長時間的坐着，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛鍊，對治療腰間盤突出很好。

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方法二：用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經活血，效果也很好，可能需要花的時間要比真就要多一些。

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方法三：可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐着的時候，一來有助於調整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。

注意事項

有腰間盤突出的人在生活中不要從事很累體力勞動，並且要保持良好的睡眠習慣，要是有條件的話，儘可能的保持卧牀休息，並且要注意用腰的力度，避免損傷。