18種讓你越吃越瘦的菜

1. 青菜：低卡路里，富含纖維質，有助於促進消化和代謝。

2. 菠菜：富含維生素A和C，還有鐵和鈣，是一種天然的抗氧化劑。

3. 蘑菇：低脂肪，低熱量，富含高纖維質，能夠抑制食慾。

4. 西藍花：富含維生素C、鈣和葉酸，有助於降低膽固醇和保持心臟健康。

5. 紅薯：富含膳食纖維和抗氧化劑，能夠抑制食慾並加速代謝。

6. 番茄：富含維生素A和C，有助於降低膽固醇和保護心臟。

7. 洋葱：含有天然抗生素成分，能夠預防感冒和增強免疫力。

8. 黃瓜：低熱量，富含維生素C和K，有助於潤腸通便。

9. 胡蘿蔔：富含維生素A、C和纖維質，有助於減肥和促進消化。

10. 蘆筍：低卡路里，富含維生素A、C和E，有助於維護皮膚健康。

11. 青椒：富含維生素C和葉酸，有助於降低心臟病風險。

12. 南瓜：富含β-胡蘿蔔素和鉀，有助於降低血壓和控制血糖。

13. 香菇：富含維生素D和B族維生素，有助於強化免疫力。

14. 花菜：富含維生素C、K和鐵，有助於提高代謝率。

15. 橙子：富含維生素C和纖維質，有助於控制食慾和促進消化。

16. 菜花：富含維生素C和纖維質，能夠降低膽固醇和預防心臟病。

17. 生菜：低熱量，富含維生素A和C，能夠促進排毒和增強免疫力。

18. 芹菜：含有天然的成分，能夠降低血壓和保持心臟健康。