晚上睡覺冷怎麼辦 在被窩放暖水袋有用嗎

1、冬天晚上睡覺怕冷的人可以吃一些温性食物，比如鯽魚、胡蘿蔔、桂圓、牛肉、羊肉等。也可在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環，而且還可以讓腳的温度瞬間提升。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦乾，而後立即上牀，否則腳就又冷掉了。

2、其次我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上牀之前把熱水袋放在被窩下面，等到上牀的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服。可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因為質量問題保暖性能有限，那麼我們就需要更換一牀更加保暖的棉被。