中年健忘怎麼調理

根據醫學研究，人的記憶力是在二十到三十歲之間達到頂峯，人到中年記憶力和身體機能都會開始下降，所以很多人出現中年健忘現象，那麼中年健忘怎麼調理呢？筆者介紹幾種我父親用的中年健忘調理之法。

方法/步驟

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方法之一，勤於用腦，“用進廢退”是生物發展的一條基本規律，時刻保持學習，那麼大腦的記憶力就不會出現明顯下降。中年人可以下圍棋，挑戰一些心得事物。

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方法之二，經常鍛鍊身體，經常運動能夠調節大腦的興奮和抑制過程，增強大腦新陳代謝，延緩大腦細胞衰老。

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方法之三，保持心情愉快，良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

注意事項

除了上述三種方法有助於調理中年健忘，還可以通過哪些食療呢？吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。