肝不好怎麼調理 怎麼調理肝

1、要多注意休息，保持良好的作息習慣，早睡早起避免熬夜，也要禁煙禁酒，避免過度勞累。

2、避免暴怒、情緒低落等負面情緒。

3、合理飲食，平時宜清淡飲食。選擇低蛋白食物，紅肉、全脂奶製品等，不健康的脂肪含量較高，肝功不好的人應多吃魚肉、瘦肉、高蛋白植物（豆類）和脱脂奶。

4、避免接觸或者服用損害肝臟的藥物和毒物。遠離酒精，酒精的90%要在肝臟內代謝，酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞，所以直接損害肝細胞，使肝細胞壞死。患有急性肝炎或慢性活動期肝炎的病人，即使少量飲酒，也會使病情反覆或發生變化。