怎麼可以更好的睡眠 試試這樣做
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1、保持好新陳代謝
一個人如果新陳代謝不好,那麼你就可能會濕氣重、便祕、睡不着等,因此,要保持好新陳代謝,最重要的就是適當多喝水。
2、睡覺前不要激烈運動
睡覺前激烈運動,這是最要不得的,因為這是最容易讓人犯困,但是那樣睡着是對身體不好的。
3、帶眼罩睡覺
人對燈光敏感,為了保證睡眠,可以睡覺時帶着眼罩,這樣才能睡得更好,當然你是喜歡開着燈睡的例外。
標籤:
睡眠
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