![野泳時如何在深水處浮起來 野泳的話這些尤其要注意]( "野泳時如何在深水處浮起來 野泳的話這些尤其要注意")
- 不熟練的情況下最好不要貿然進入深水區。1、首先要強調的不是怎麼游泳最安全，而是哪些人就不應該嘗試野泳！未成年人除非在特定環境內（在有家長陪同下去有救生員的營業性海灘、湖泊），堅決不要野泳，嘗試都不要嘗試！這裏的野泳不僅指深的湖泊，路邊很淺的小溪中戲水，看似很小的魚塘中...
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![游泳呼吸技巧 游泳的時候怎麼呼吸]( "游泳呼吸技巧 游泳的時候怎麼呼吸")
- 1、水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。2、水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩...
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![游泳時用什麼呼吸 游泳時怎麼呼吸]( "游泳時用什麼呼吸 游泳時怎麼呼吸")
- 1、游泳的正確呼吸方式是要用嘴巴吸氣，鼻子呼氣。在水中呼吸主要是分為憋氣與吐氣兩部分，吸氣，低頭，吐氣時擺臂，然後手向前劃，蹬腿時，把身體竄出水面，吸氣，再低頭。循環往復。2、水的壓力遠大於空氣，在水中憋氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好...
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![游泳時的幾個注意事項 盤點游泳時的注意事項]( "游泳時的幾個注意事項 盤點游泳時的注意事項")
- 1、下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。2、下水前試試水温，若水太冷，就不要下水。3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不...
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![蛙泳什麼時候吐氣什麼時候吸氣 蛙泳的方法]( "蛙泳什麼時候吐氣什麼時候吸氣 蛙泳的方法")
- 1、蛙泳在進行完整呼吸配合練習時，要求練習者閉氣滑行，滑下時開始吐氣，並逐漸加大呼氣量，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完，在不停頓的情況下，快而深地用口吸滿氣。練習中，不過多地強調用早吸氣或是晚吸氣的方法，而是強調“吐盡、吸滿。”2、泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80...
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![快速泳衣時代什麼意思 快速泳衣介紹]( "快速泳衣時代什麼意思 快速泳衣介紹")
- 1、21世紀初的游泳比賽，被稱為“快速泳衣時代”。從1999年10月，一直到2009年，幾乎每位參賽選手都使用快速泳衣。直到2009年羅馬世錦賽上，國際泳聯宣佈從此禁止使用。2、快速泳衣是屬於一種高科技產品，就是“鯊魚皮泳衣”，這種泳衣可以減少3%的阻力，提高泳者的速度。從2008年2月...
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![游泳時間長了會怎麼樣 游泳時間長會出現如下情況]( "游泳時間長了會怎麼樣 游泳時間長會出現如下情況")
- 1、過度運動容易導致抵抗力下降：適度運動可以提高我們的抵抗力，但是過度運動卻會使抵抗力降低。這是因為長時間、高強度游泳後我們機體會有一個“開窗户期”，此時細菌將會非常容易的就進入人體，導致我們出現感冒等現象。2、容易出現危險：游泳是一項消耗非常大的運動，在相同距離...
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![如何教育孩子不要野泳 怎樣教育孩子不要野泳]( "如何教育孩子不要野泳 怎樣教育孩子不要野泳")
- 1、教導並監督孩子不要獨自一人外出游泳，更不要到水情不明或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。2、選擇安全的游泳場所，對場所的環境，浴場是否衞生，水下是否平坦，水的深淺等情況要了解清楚。3、必須要多人同行並在老師、教練或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照...
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![每天適合游泳的時間 什麼時候適合游泳]( "每天適合游泳的時間 什麼時候適合游泳")
- 1、一天中最好是在早上7時,下午3時,晚上8時去游泳。2、人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時,14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間,若在此時間裏進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練,將會收到更好的效果。而12時至14時,則處於相對最低狀態,...
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![昆凌泳裝圖片瘋傳 天后展現狂野性感]( "昆凌泳裝圖片瘋傳 天后展現狂野性感")
- 昆凌泳裝寫真昆凌外表顯露成熟姿態，言談舉止間仍不時透露出純真。擁有混血兒外貌及姣好身材的昆凌，外表看上去完全猜不到她只有19歲，而且昆凌泳裝圖片也在網上流傳。擁有混血兒外貌及姣好身材的昆凌，外表看上去完全猜不到她只有19歲，即便展露成熟姿態，但言談舉止間，仍不時透露出...
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![在游泳池游泳時能戴隱形眼鏡嗎 游泳的注意事項]( "在游泳池游泳時能戴隱形眼鏡嗎 游泳的注意事項")
- 1、一般泳池的水中都含有氯和其他化學物質，我們大部分配戴的都是軟性隱形眼鏡，軟性隱形眼鏡可吸收這些化學物質，這種化學物質會刺激人眼角膜、結膜而導致眼睛發紅、不適、畏光的症狀。一般來説，這種刺激反應是短暫的。像一些自然水域，它與泳池的水不同，海水、河流和湖泊沒有經...
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![游泳時的正確吐氣方法 怎麼在游泳時調整呼吸]( "游泳時的正確吐氣方法 怎麼在游泳時調整呼吸")
- 1、除仰泳外，其他泳姿都可以在頭部入水時起就開始呼氣。在頭部出水時就把氣呼淨。呼氣的節奏是需要把握的，呼氣的方式，鼻和嘴如何配合是要合理運用的，呼氣的技巧是需要學習和練習的。2、出水時一定要把氣吸足。如果你在水中已經將氣呼盡，頭出水後，不論你想不想，嘴一張開就會自然...
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![海馬游泳時是什麼姿勢 海馬怎麼游泳]( "海馬游泳時是什麼姿勢 海馬怎麼游泳")
- 1、直立游泳，海馬是一個奇怪的直立游泳選手，主要靠背鰭的快速震動推進和胸鰭的掌舵來完成游泳的。2、同時，海馬遊動很慢，據吉尼斯世界紀錄記載，世界上游泳最慢的魚類是小海馬，最快速度能游出每小時1.5米。海馬的游泳姿勢十分優美，魚體直立水中，完全賴以背鰭和胸鰭高頻率地作波狀...
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![1000米蛙泳正常速度 1000米蛙泳完成時間]( "1000米蛙泳正常速度 1000米蛙泳完成時間")
- 1、普通業餘的應該在45分鐘到25個分鐘,運動員的話一般在16-18分鐘左右、2、這個要看蛙泳的速度和本人的級別(技術、水平)而定,一般人(普通的業餘游泳愛好者)25-45分鐘都是正常的,但游泳運動員可能就只要15分鐘左右。...
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![少女時代泳裝大全 Jessica撕裙只剩泳衣]( "少女時代泳裝大全 Jessica撕裙只剩泳衣")
- 以一襲長洋裝登場的Jessica在後半部眾多觀眾面前轉換，同時也扯下了裙子。破格的舞台展示了僅僅只穿著泳衣的身材，果敢的泳衣時尚透過fans的記錄在各大...在這天的演唱會上，少女時代的成員們以各自的個性展示了破格與吸引目光的舞台。Tiffany和Yuri展示了Sistar19的Maboy,Sun...
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![游泳時有哪些注意事項 游泳時需要注意什麼]( "游泳時有哪些注意事項 游泳時需要注意什麼")
- 1、游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水温過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水温就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。2、游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹...
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![野外長途游泳技巧 野外長途游泳技巧有什麼]( "野外長途游泳技巧 野外長途游泳技巧有什麼")
- 1、浮標或者其他一些顯眼的參照物幫你在游泳時定位。沿着浮漂游，距離最短也最容易遊直線。2、出發後以水中的浮標為參照物，返回時以岸上的高大建築、高樹、出發拱門（浮台）等非常明顯的物體作為參照，當你抬頭看方向時，盯着它筆直游過去。3、防寒泳衣是游泳最好的夥伴。不僅僅是...
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![游泳時耳朵進水 游泳時耳朵進水怎麼辦]( "游泳時耳朵進水 游泳時耳朵進水怎麼辦")
- 1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。2、活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反覆地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。3、外耳道清理法：用乾淨的細...
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![游泳時腳抽筋如何緩解 游泳時腳抽筋怎麼辦呢]( "游泳時腳抽筋如何緩解 游泳時腳抽筋怎麼辦呢")
- 1、在水裏發生腳抽經時，保持冷靜，吸一口氣憋住。2、把抽筋的腳伸直，腳尖儘量往上翹，爭取把筋拉直。3、沒有什麼特殊的情況下，1分鐘不到腳就可以恢復正常，可以運動。這時趕緊游到岸邊把抽經的腳進行按摩讓他完全恢復就好了。...
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![游泳時泳帽要不要蓋住耳朵 游泳時泳帽要蓋住耳朵嗎]( "游泳時泳帽要不要蓋住耳朵 游泳時泳帽要蓋住耳朵嗎")
- 1、一般情況下，我們最好是用泳帽蓋住耳朵，因為這樣可以防止人的耳朵進水，對於預防中耳炎有一定的好處。2、耳朵進水的話是非常難受的，並且因為游泳池裏面的水其實不是特別乾淨，所以人的身上出現耳朵進水的現象是很容易引起中耳炎的，這種情況對人的身體健康有着巨大的危害，所以大...
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![自由泳練習方法 如何在游泳時呼吸]( "自由泳練習方法 如何在游泳時呼吸")
- 1、手臂與呼吸配合（1）站立水中，上體前傾，肩浸入水，做臂划水，邊做邊走，同時轉頭呼吸。（2）蹬邊滑行後閉氣，做兩臂配合動作。（3）腿夾打水板，蹬邊滑行後，做兩臂划水，結合轉頭呼吸。2、腿部動作：（1）俯卧打水：手握池槽，或由同伴託其腹部，成水平姿勢，兩腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2）仰卧打水：仰卧姿勢，手握...
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![冬泳什麼時候遊比較好 冬泳時間選擇]( "冬泳什麼時候遊比較好 冬泳時間選擇")
- 1、上午10點-下午13點之間。2、冬天因為本身氣温就低，天氣寒冷，水中的温度則更低，因此要想在冬天游泳的話，建議選擇上午10-下午13點這個時間段，水温較高，會比氣温高2～3℃，空氣濕度小，身體對低温刺激的反應相對也較小，在水中或是出水後舒適度相對較高。...
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![每天游泳的最佳時間表 每天什麼時候游泳好呢]( "每天游泳的最佳時間表 每天什麼時候游泳好呢")
- 1、一天中最好是在早上7時，下午3時，晚上8時去游泳。2、人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裏進行遊泳健身鍛鍊和運動訓練，將會受到更好的效果。3、而12時至14時，則處於相對最低狀態，如果在...
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![游泳時要穿內褲嗎]( "游泳時要穿內褲嗎")
- 游泳時不需要穿內褲。通常在游泳時，人們會穿泳衣或泳褲來保持舒適和便捷。內褲不適合在水中使用，因為它們不具備防水或快乾功能，並且可能引起不舒適或困擾。游泳專用的衣物可以提供更好的水下運動性能和舒適度。...
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![游泳時可以塗防曬霜嗎 游泳時能否塗防曬霜]( "游泳時可以塗防曬霜嗎 游泳時能否塗防曬霜")
- 1、室內的泳池就沒有必要塗防嗮霜了。室外的泳池是長期的游泳，剛開始時適當的塗點，後面慢慢的就不要塗了，因為長期的塗防嗮霜，在水中的效果效果也不是特別的好，讓皮膚慢慢的適應。2、偶爾的游泳建議塗上，因為皮膚偶爾的接受陽光的猛烈爆嗮會嗮傷，導致起水泡，脱皮等不良的症狀。3...
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秀美範
