蛋白質有什麼好處 盤點蛋白質的好處

1、補充能量，蛋白質成分可以幫助身體提供能量，不管是嬰幼兒還是成年人或老年人，蛋白質組織對身體都是及其重要的。

2、補充營養，想要身體全面營養健康，就需要攝入足夠的蛋白質成分。目前市場上出售的蛋白質粉多為植物蛋白，對身體而言減少了腎臟的負荷及損傷，更利於身體的吸收，尤其是對於運動量較大的羣體來説，堅持吃蛋白質粉可以快速的補充身體的營養。

3、調節免疫功能，蛋白質粉中的氨基酸成分豐富，尤其是精氨酸對傷口癒合的效果明顯，同時還有提高身體免疫系統的功效。同時對膽固醇有調節作用，堅持每天食用30g的蛋白質粉可以降低膽固醇。

4、預防心臟疾病，經研究發現蛋白質粉能夠有效的提高身體血漿中膽固醇的含量，從而有效的降低了心臟疾病的發病概率，對於心臟不好或者是中老年人來説，堅持補充蛋白質粉對能夠預防心臟疾病。

5、提高記憶力，蛋白質粉中的卵磷脂有提高記憶力的功效，尤其是老年人堅持補充蛋白質粉還有預防老年痴呆病的功效。

6、美容養顏，蛋白質粉多數是從豆類中提取出來的營養元素，其中黃豆苷的成分有保護皮膚的作用，能夠使皮膚更光滑細膩，經常吃蛋白質粉能夠使皮膚呈現年輕狀態。