蛋白粉的營養價值 吃蛋白質粉有什麼好處

1、適量吃蛋白粉有助於幫助降低膽固醇

大家平常補充蛋白質一般都是從肉類或者是蛋類的食物中獲取，但是從這裏邊補充，就避免不了要攝入一些膽固醇。尤其是一些蛋類、肉類中的膽固醇含量是特別多的，吃多了之後對身體是特別沒有好處的，如果通過蛋白粉來攝入蛋白質，就可以減少對膽固醇的攝入，讓身體變得更加健康，而且蛋白粉裏邊含有大豆卵磷脂，有助於幫助降低膽固醇。

2、適量食用蛋白粉可以恢復體力，緩解疲勞

在運動或者是工作之後，會消耗一定的體力，這消耗的體力大部分是糖原。當糖原消耗完之後就會消耗蛋白質，這時會感覺身體特別疲憊。當身體特別的疲乏時，吃一點蛋白粉有助於恢復體力，讓精神變得飽滿。

3、適量食用蛋白粉，有助於腸胃健康

適量的吃一些蛋白粉，有助於抑制腸道里的一些細菌，比如幽門螺旋桿菌等。幽門螺旋桿菌是導致胃病一個特別重要的細菌，喝蛋白粉有助於抑制這個細菌的滋生，對於腸胃特別有好處。不僅如此，蛋白粉補充蛋白質的效果是特別好的，它可以修復損傷的胃腸道黏膜，從而幫助胃腸道變得更加健康。