大便乾燥吃什麼

不知道是不是上火的東西吃多了，這幾天有點便祕，大便很難拉，而且要很用力的拉才拉出來，感覺大便很乾燥，弄得屁眼很痛，真的很受罪。今天讓我來和大家聊一聊大便乾燥吃什麼。

方法/步驟

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飲食一：便祕是與生活及飲食習慣有關係的。可以通過糾正不良習慣來糾正便祕問題。可以多喝水，進食粗纖維食物，多運動，養成每天定時排便的習慣。

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飲食二：吃含纖維素的多的菜，芹菜之類的。 每天早上空腹喝蜂蜜水，用温水或白開水衝蜂密，堅持，保證你不便祕 ，現在有一種，柚子茶，是用柚子和蜂蜜做的，比蜂蜜好喝，而且還去火，最好不要吃排毒養顏膠囊。

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飲食三：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。

注意事項

偶爾出現大便乾燥，可以通過飲食來調整，但是如果經常性的大便乾燥的話，一定不能擅自用藥，要去醫院查明原因後對症下藥，只要這樣，才能真正的減輕的痛苦。