大便乾燥吃什麼好使

最近因為工作關係，每天晚上都要熬夜加班，飲食也不正常，所以每次上廁所的時候發現大便非常的乾燥，而且感覺總是拉不出來，有時候還有便血，真的很痛苦。下面讓我們一起來學習下大便乾燥吃什麼好使。

方法/步驟

1

飲食一：平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麪粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。每天早晨空腹時最好能飲一杯温開水或蜂蜜水。

2

飲食二：可以吃點牛黃清胃丸調理，平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、魔芋粉、芹菜、玉米麪等，每天早晨起牀後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物。

3

飲食三：平時多吃新鮮水果蔬菜和含纖維素多的食物如燕麥、蕎麥、紅薯、芹菜、玉米麪等，每天早晨起牀後喝一杯淡鹽水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒煙酒等。

注意事項

在生活中，應該養成定時排便的習慣，要確定一個適合自己的排便時間，不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射，還要多喝水，多吃水果。