燕麥片的好處 燕麥片的功效與作用

1、燕麥片有助於降低膽固醇。燕麥片是粗糧，含糖量低，經常吃燕麥片可以減緩血糖波動。燕麥含有豐富的B族維生素和鋅元素，它們都對糖和脂肪的代謝有調節作用，可以降低體內的膽固醇含量，防治心腦血管疾病。

2、燕麥片可以助預防便祕。燕麥含有豐富的粗纖維，能調節胃的排空速度，增加飽腹感，控制食慾，促進腸道蠕動，對便祕和水腫起到治療效果。許多老年人大便乾燥，容易引發腦血管疾病意外，燕麥可以解決便祕的問題。

3、燕麥片可以幫助美容。燕麥片含有大量的抗氧化劑，可以起到很多抗輻射作用，抵抗紫外線照射，幫助抑制黑色素的產生，有助於淡化色素沉着，防曬美容，幫助止癢消炎，並保持白皙的皮膚。燕麥是很多皮炎製品的有效成分，也用於嬰兒瘙癢和祛痱,出現蚊蟲叮咬時可以使用，並具有抗氧化美容和護膚功效。

4、燕麥片有助於提高免疫力。。燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，有助於增強身體的免疫力，健壯體質，預防疾病。這些物質可以激活巨噬細胞和白血球，從而改善白細胞，增加細胞分裂素含量，促進特殊抗體行成，因此，多吃燕麥片可以充分改善人體的免疫系統。