富含硒的食物有哪些? 富含硒的食物介紹
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1、動物的內臟,比如像豬肝、雞肝、羊肝、牛肝,在動物的內臟當中往往富含有豐富的硒。
2、海產品,比如像牡蠣、扇貝、蝦皮、海米、魚類等,能夠為人機體提供豐富的硒元素。
3、動物的瘦肉,比如瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉,這些瘦的肌肉當中含有很多的硒元素。
4、穀物當中的粗糧,比如像大麥、蕎麥、燕麥、高粱,這些粗糧當中也富含有豐富的硒元素。
5、硒是人體必需的營養元素,硒有着防癌、抗癌的作用,還可以抗氧化、防衰老、增強人體免疫力,調節機體功能
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