吃什麼補維生素b2最快 吃哪些食物補維生素b2最快

1、維生素B2是機體重要的維生素，當發生維生素B2缺乏時很容易發生口角的炎症、結膜炎、指甲的壞、脱落，一般來説服用維生素B2片劑補充最快。一些食物中也含有豐富的維生素B2，比如動物內臟、豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝、羊腎、牛腎，這些動物內臟中含有豐富的維生素B2。蛋黃，比如雞蛋黃、鵝蛋黃、鴨蛋黃，這類食物中含有的維生素B2也是非常豐富的。

2、乳製品中，比如牛奶也含有大量的維生素B2。如果發生維生素B2缺乏，建議患者使用一些維生素B2的片劑，同時多服用上述的一些物質，使得機體儘量補充維生素B2。