適合晚餐吃的10種食物 適合晚餐吃的10種食物有什麼

1、蘋果

晚飯後吃蘋果，不僅能減少體內脂肪，還能有效補充身體微量元素，提高人體抗疲勞程度。另外，蘋果里加點鹽，吃了還能消炎敗火，快速消除咽喉發炎。

2、酸奶

酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。酸奶還能抑制面部黑色素，美白還不反彈。

3、紅酒

紅酒不僅能提高人體大腦記憶力和學習能力，還能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量，為第二天提供充足的精力。

4、山楂

經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

5、桂圓

桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。對於夜間常咳嗽的人，晚上吃桂圓能很好地改善這一問題，一般連吃2-3次就能有所改善。如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓也可以緩解。

6、香蕉

香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。另外，肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉有助於排出肺內垃圾。

7、草莓

春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

8、西紅柿

口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌羣，有效改善口苦口臭。

9、獼猴桃

夏季乾燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。一些腎臟不好的朋友，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。獼猴桃對防止糖尿病也有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

10、火龍果

人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。上火也會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。