適合晚上吃的食物有哪些 哪些食物適合晚上吃

1、晚上適合吃一些清淡易消化、低熱量、低脂肪的食物。

2、晚上可以熬紅豆薏米山藥粥、銀耳百合粥、皮蛋瘦肉粥、餛飩湯、雞蛋湯、冬瓜湯等，也可以煮些新鮮的蔬菜，也可以吃煮玉米、煮紅薯、蒸南瓜等，可以吃一些水果如蘋果、桃子、香蕉、橘子、獼猴桃、火龍果等。

3、要注意量不要吃太多，最好在晚上6點之前吃完，吃完後不要立即躺下。