老年便祕特效方法 老年便祕特效方法介紹

1、生活方式的調理，注意避免焦慮、抑鬱，注意心平氣和，要細嚼慢嚥，避免辛辣、刺激性大的食物，戒煙戒酒；

2、增加富含纖維素的食物，如紅薯、燕麥，尤其是燕麥，燕麥中富含大量可溶性纖維，纖維素可使水分保留在大腸中，使大便保持鬆軟；

3、可以選用容積性瀉藥，包括乳果糖、聚乙二醇-4000，這類藥物不吸收但可以把水分鎖在大便中，起到類似纖維素樣的作用，長期使用沒有毒副作用、無依賴性；

4、益生菌，長期服用益生菌可以對大便性狀進行調整，有助於通便；

5、中藥，短期使用中藥，如通便靈、蘆薈膠囊等藥物有助於排便，但不能長期使用，以免引起結腸黑變病以及用藥依賴。