跳高注意事項 跳高的注意事項

1、跳高時要注意穿寬鬆一些的衣服和褲子,可以穿運動腹類型的短衣短褲。不要穿過緊或過長的衣服,對身體會有束縛,在跳高時不好發揮。

2、跳高前，你應該做足夠的熱身運動，以防止受傷和肌肉僵硬。

3、熱身時，注意大腿後部、大腿內側、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝蓋和腳踝周圍的運動。