肝火旺睡不着怎麼辦 患者應該注意這些內容

1、患者應該以一種平和的心態去看待人生,儘量讓自己保持愉悦的心境,這樣才更有利於肝火旺盛的調理和治療。

2、肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續吃辛辣、油膩的食物了。他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養的“金字塔”原則。

3、堅持每天做適量的運動,慢慢使身體變得健康、強壯,同時也有利於排解不良的情緒和壓力。

4、如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態,可以促進肝臟進行自我修復,寧可早起也不要晚睡。