睡不着該怎麼辦 睡不着解決方法
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1、睡不着的人建議白天不要有午休的習慣,晚上睡覺前要避免吃得太飽。可以養成睡前散步的習慣,適當的運動可以提高自己的睡眠質量。
2、在牀上可以放置一個梳子,每晚睡覺的時候,可以養成睡前梳頭髮的習慣,因為頭部有很多的穴位,睡前梳頭髮具有消除腦疲勞的作用,也有助於自己的睡眠。
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睡不着
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1、睡不着的人建議白天不要有午休的習慣,晚上睡覺前要避免吃得太飽。可以養成睡前散步的習慣,適當的運動可以提高自己的睡眠質量。
2、在牀上可以放置一個梳子,每晚睡覺的時候,可以養成睡前梳頭髮的習慣,因為頭部有很多的穴位,睡前梳頭髮具有消除腦疲勞的作用,也有助於自己的睡眠。